Une séance de sophrologie se déroule généralement en individuel ou en groupe, sous la guidance d’un professionnel certifié.
Elle commence par un entretien préliminaire pour comprendre les besoins et les objectifs du consultant.
Ensuite, le sophrologue guide le consultant à travers une série d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation, adaptés à ses besoins spécifiques.